ここ数年ほど、
瞑想を生活に取り入れたいと思っていました。
ペンデュラムを使ってみたり
何度か挑戦していましたが、
５分でさえも
退屈してしまって続かない、
途中で寝てしまうという
残念な結果に終わっていました。
ところが、
アロマを手に入れたので
ディフューザーを焚きながら
瞑想をやってみたら、
思いの外気持ちよく瞑想できたのです。
アロマのいい香りが
お部屋に広がっているので、
自然と呼吸が深くなって
呼吸に集中しやすくなったことで
退屈しなくなったのだと思います。
それから、
たまたま使ってみた
ZenGestというアロマが、
私の好みの香りだったので
気持ちよく瞑想できたというのもあると思います。
退屈だった瞑想が、
気持ちよく呼吸できる時間となり、
毎日瞑想ができるようになりつつあります。
といっても、
１０分の瞑想なのですけれどもね。
今のところ１１日連続で継続中です。
雑念は浮かんできますが
退屈することはなくなりました。
雑念が浮かんでくる前に
居眠りしてしまって
５分も続かなかったのに、
１０分間
雑念が浮かびつつも
呼吸にも集中しながら
瞑想をできるようになってきたのは
私にとっては大きな変化です。
この週末は
ちょっと気分を変えたくて
Tea Treeを使ってみています。
アロマの香りで
簡単に気分転換できるのもいいです。
気になるアロマがたくさんあるので、
少しずつ集めていこうと思います。