【寒さ対策】オンガードで、ポカポカ?!【セルフケア】

注意事項 こちらのブログで紹介している内容や、 アロマを実際にご使用される際には 全て自己責任でお願いいたします。 万が一、トラブル等起きましても 私は一切の責任を負いかねますので あらかじめご了承ください。

ドテラ仲間さんに教えて頂いた
オンガードを使った寒さ対策。


【雪かきをする前にオンガードを塗布したところ
指先が冷えてくるのを防げる】と、
シェアしてくださいました。

私も試してみたかったのですが、
私が住んでいる地域は暖かかったため
なかなか試せずにいたのですが、
とうとうやってきた-30℃。

私は冷えやすい足先に塗布してみました。

【ものすごくポカポカする!】

と言う感じではないのですが、
じんわり暖かく
なにより
冷えていく感じがありません。
これはスゴイ!!

厚めの靴下を履いているわけでも
暖かいルームシューズを履いているわけでもなく、
オンガードを塗布して
普通の靴下を履いているだけなのに
冷えを感じないのはすごすぎます。

足の皮膚は厚めなので
私は原液を塗布しましたが、
手に使う時はココナツオイルで希釈して
使ってみようと思います。

ちなみに、
今現在オンガードを塗布してから
3時間くらい経っているのですが、
足元が冷えてくる感じがありません。

ここのところ出番が少なかったオンガードなのですが、
この冬はたくさんお世話になりそうです。

当ブログでご紹介しているアロマはこちらからお買い求めいただけます。

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【第3回メリッサチャレンジ】21日目(最終日)

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◆メリッサチャレンジ◆
やり方:朝、舌先に一滴。 夜、足裏に塗布して就寝。 こちらのブログは あくまで私がやってみた結果を投稿しているだけで、 メリッサチャレンジの効果を証明しているわけでもなければ メリッサチャレンジをお勧めしているわけでもありません。 ただ、起きた事はメリッサチャレンジ効果の可能性は大いにあります!

21日目。
長かったようであっという間に最終日。

この日は人間関係に関する
私の苦手とする事に挑戦した日でした。

滅多に誰かに相談をする事のない私が
夫に相談をしたくらいなので、
私にとって
ものすごく難しい挑戦だったように思います。

見たくない自分と向き合ったり、
気付きたくなかった事に気付いた時よりも
取り掛かるのが億劫でした。

もしかしたら相手を傷つけてしまうかもしれない。

そんな可能性がある時、
私は自分の思っている事を伝えるのを止めてしまう傾向にあります。
その結果、
相手に合わせる事が増え
自分の本音に蓋をして
自分が苦しむことになってしまい、
最終的に

『人と関わるの、もううんざり。』

となるのが今までのパターン。

これを何度も繰り返してきました。

多分、私の人生の課題だから
私がちゃんと取り組むまで
ずっと同じことが起きると思ったから、
今回、
本音を伝えるという事をやりました。


メリッサチャレンジの効果なのかどうか
立証をする事はできませんが、
最後の最後に
私が最も苦手としている事の一つを
試練としてぶちこんでくるなんて。

かなり頑張ったので、
もうこの課題は
第3回メリッサチャレンジと共に
終わりであって欲しいなと思います。

来月からは
ふくらはぎさすりに挑戦します。
参加表明とか申し込み作業があると面倒だと思い、
この記事を読んでくださった方で
ご興味のある方は一緒にやりましょう!という
気楽な感じです。

ですので、
お気軽に取り組んで頂けたらなって思います。

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【第3回メリッサチャレンジ】20日目

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20日目は、
インスタのDMを通して
新しい出会いがありました。

『アロマに興味がある方、できれば
ドテラのアロマに興味がある方と繋がる事ができたらいいなぁ。』

そんな風に思っていたのですが、
本当にある日突然
ドテラのアロマに興味のある方から
DMが届きました。

しかも、
最近お友達からドテラを紹介されたらしいのですが、
ドテラ製品を使うことに決めた時には
私から商品を買いたいと言ってくださり
本当に買ってくださるのかは別として、
そんな風に言ってくださった事にビックリ。
そして、嬉しかったです。

もう一つビックリだったのが、
この方のご職業が
夫が目指しているあこがれの職業だったんですよね。

ご縁って本当に不思議です。

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【第3回メリッサチャレンジ】19日目

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19日目は、
特にコレと言った気付きや
何かやったわけでもなく、

『穏やかな一日だなぁ。』

と思って過ごしていたのですが、
就寝準備をしようとしたその時
苦手克服のチャンスが訪れました。

夫がちょっと遠慮がちに
あるお願いをしてきたのです。

車でちょっとそこまで
お出掛けしたいというお願いなんですけどね。

断りたい気持ちと、
苦手を克服したい気持ち。

両方あったのですが、
今年こそは克服したい苦手な事だったので
チャンスは逃したくないという事で
夫のお願いを聞き入れました。

カナダでの車の運手、未だに慣れません。


今回のメリッサチャレンジは、
特に何もない、と感じた日が
ほとんどないような気がします。

毎日同じような暮らしをしているつもりでも、
全く同じ日はありません。

似たような日々から
些細な変化や違いを見つけられるようになったという事は、
気付くことに敏感になった証拠なのかな、って思います。

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【第3回メリッサチャレンジ】18日目

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【18日目の気付き】

①自分の望まない事が起きても
気分の切り替えが早くなってきたな、って思いました。

そしてますます
【どうでもいい】事が増えています。

私がコントロールできない事を
あれこれ考えたり
どうにかしようと動いたって仕方がないですから。

自分にできる事にフォーカスするように
心掛けられるようになりつつあるなと思います。

②潜在意識の現状維持機能とよく戦っているのですが、
今の私にはむしろ

『現状を維持したい。』

そう思えることが増えてきています。

もっと高みを目指す事だけが全てじゃない。
現状を維持する事も思いの外大変で、
難しいなというのを実感しています。

③【今を楽しむ】事の大切さも実感中です。

自分の中にある【楽しみたい欲】みたいなのが
ふつふつと湧き上がっている感があります。

昨年は私にとって挑戦の年で、

『できればやりたくないけれど。でも、わたしにしかできないからやってみようか。』

そういう事にたくさん取り組みました。

今振り返って思うのは、
もう少し楽しんでおけばよかったなという事。

望んでいる事、嬉しい事、そういう事が起きた時に楽しめるのは当たり前。

でも、
望んでいない事、イヤな事が起きた時ですら楽しめるようになると最強。

そんな風に思います。

【メリッサからのメッセージ?!】

寝る前にいつも通り足裏にメリッサを塗布していたら

『自分の事を信じた自分自身に、ありがとう。』

という言葉が頭を過りました。

感謝の気持ちが湧き上がる事は
身の回りに溢れています。

そんな、感謝しているもののうち、
お日様の光とか、天の恵みの雨とか
自分の意思とは無関係で頂いている恵みと、
自分が引き寄せているものと
大きく二種類あると思っています。

自分が引き寄せていることだと、
人間関係、ご縁、情報、仕事など。

付き合う人たち、取り入れる情報。
これらは自覚している、していないに関わらず
自分で決めて自分の人生に取り入れたものです。

その自分の決断のおかげで
今の私、暮らしがあると思うと、
最終的に行き着くのは

『自分の事を信じた自分自身に、ありがとう。』

だなって感じました。

もちろん、
私と繋がってくださっている方々、
私の元へ意図せずとも情報を流してくださった方々にも感謝しています。

でも、
自分の決断がなければ
なかったかもしれないものばかり。

このブログでテーマにしているドテラのアロマだって
私自身が使おうと思わなければ
私の手元にはやってこなかったもの。

ドテラの事を知ったとしても
使おうと思って、
手に入れるための行動をしなければ
私が使うことはなかったわけです。

私にドテラを紹介してくれた友人、
ドテラの創業者、
ドテラの製品作りに関わってくださっている方たち、
みんなに感謝をしていますが
最終的にはやっぱり
ドテラを使うと決めた自分に感謝だなって思います。

メリッサチャレンジだってそう。
私がやると決めたから、
これまでたくさんの気付きを得る事ができました。

メリッサチャレンジの効果だと立証はできないけれど、
メリッサのパワーはあると思います。

だから、
たくさんの方にメリッサチャレンジをして頂いて
どんな事が起きるのか知ってみたいなって気持ちが
日に日に深まっています。

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【第3回メリッサチャレンジ】17日目

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17日目は昨日に引き続き、
お友達とたくさん会話、というか
LINEでメッセージのやり取りをして
楽しい一日でした。

たまにしか連絡しないけれど、
連絡する度に健康の話題になるお友達数人には
来月から取り組もうと思っている
ふくらはぎさすりを誘ってみました。

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思いの外みんな食いつきが良くて、嬉しかったです。

ますます楽しみです。

【気付き】

私はやはり
何かに依存する生き方が好みではない事に気付きました。

とはいえ、
元々は依存体質なんですよね。

それを分かっているから、

『誰かがいないと生きていけない。』
『何かがないと生きていけない。』

そんな在り方だと、
誰かがいなくなったり
何かがなくなった状況に陥った時に
自分が困るのが目に見えているから、
きちんと自立をしたい、そう望んでいます。

その願望が大きすぎて、
一人で耐えすぎてしまったり
一匹狼みたいになりがちなのですが、
お友達との時間はやっぱりいいものですから
もう少し頻繁に連絡をできる自分になりたいなとも思いました。

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【血行促進】2月はふくらはぎさすり。一緒にやりませんか?【セルフケア】

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今月は、
参加者を募って
グループLINE内で気付きのシェアをしながら
メリッサチャレンジをするという挑戦をしました。

来月は
【ふくらはぎさすり】に
挑戦したいと思っています。

お申込みや参加表明は不要です。

もし、

『おもしろそうやから、やってみようかなぁ。』

と思って頂けたのなら、
一緒に挑戦してもらえたらなって思っています。

年齢や性別に関係なく取り組めるので、
ご家族、お友達、職場の方とか
周囲を巻き込んで楽しく取り組んで頂けると
とても嬉しく思っています。

私も友達数名に声を掛けてみたところ
思いの外乗り気なお返事をもらえたので、
ますます取り組むのが楽しみになっています。


ふくらはぎマッサージではなくて
ふくらはぎ”さすり”にしたのには理由がありまして、
ふくらはぎマッサージをすることで
血流が良くなるので、
血栓がある方は血栓が肺などの血管につまってしまい
呼吸困難に陥る危険性もあるという記事を目にしたので、
マッサージではなくて
ふくらはぎ”さすり”にしようと思いました。

私の調べによると、
実際に血栓があるのかどうかは
病院でCT、MRI、超音波検査が必要だそうです。

血栓がある”かも”しれない場合は
ふくらはぎや太ももに
痛み・あかみ・腫れ・つっぱり・だるさ、などがあるようです。

血栓の事が気になりすぎて
血行不良やむくみが気になっているのに
放置するのはそれはそれでどうなの?と思いますので、
こういった症状がない場合は
さするだけでも
血行促進、疲労回復効果が期待できるそうなので
十分そうかな?って思っています。

※くれぐれも自己責任で
ふくらはぎをさする、マッサージ等実施していただくよう
よろしくお願い致します。

まだまだ寒い季節。
動くのが億劫になり
血行が悪くなりがちです。

動きたくない季節でも
第二の心臓と呼ばれているふくらはぎをさすることで
血行促進、リンパの流れを促したり
身体の不要な老廃物を
デトックスしたりしていきたいと思っています

実は、
ふくらはぎのケアをやりたいと
ずっと思ってはいたんです。

だけど
マッサージが苦手なもので
継続どころか
始める事すらもできずにいたので
一日5分くらい
さするケアならできそうかな?って思って
来月からスタートしてみることにしました。

使用するアロマは3種類、

  • グレープフルーツ(老廃物を排出、血液やリンパの流れを促す)
  • ラベンダー(リラックス)
  • サイプレス(血行やリンパの流れを整える)

この3つのアロマを使おうと思っています。

アロマを使って頂いても、使わなくてもご自由です。
私はオイルがある方がさすりやすいと思うので
ココナッツオイルで希釈をして
日によって使うアロマを選びながらやろうと思っています。

グレープフルーツは光毒性のある成分が含まれていますので
アロマオイルが皮膚についた状態で日光に当たると
シミになってしまいます。
日中の外出前に使用するのはくれぐれも避けてください。
そして、どのアロマも使用される前には
ご自身でも調べて頂きますよう、よろしくお願い致します。


あまり難しかったり
ややこしかったり、時間がかかると
私自身、継続すること自体が難しいと思われるので
片足2分半くらいずつ合計約5分ほど
足首から膝裏にかけて
優しくさするっていうのを
夜寝る前にやろうと思います。

どんな変化が出るのか、楽しみです。

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